Bürclər və idman

QOÇ
Qoçlar – anadangəlmə idmançıdırlar.Onlar enerjili, aktiv, qoçaq və impulsivdirlər. Ona görə də onlara hərəkətli idman növləri uyğun gəlir.Onlar üçün qrup çalışmaları daha uyğundur – Qoçlar diqqət mərkəzində olmağı sevirlər və ətrafdakı insanlar onların uğurları haqqında nə qədər çox danışsalar, o qədər də böyük həvəslə onlar məşqlərdə çalışacaqlar.
Məşqlər üçün düzgün vaxt seçmək çox vacibdir: əgər siz yuxudan tez oyanırsınızsa, günə yüngül qaçışdan başlayın. Gec oyananlar isə idman zalında daha gec saatlarda məşq etməyi sevirlər.

Sağlam həyat tərzi üçün 10 stimul

 

 

İnsanların əksəriyyəti sağlam həyat tərzi və səliqəli bədən arzulasalar da, dəfələrlə müxtəlif bəhanələrlə bu fikirdən daşınırlar. Bu nə üçün baş verir və nə etmək lazımdır?

Kişilər üçün qarını əritməyin 6 üsulu

 

Və budur, əlinizi köpüklə bəzədilmiş bakala uzatdığınız və ağlınızdan «insanları pivə öldürmür» ifadəsinin keçdiyi xoşbəxt dəqiqələrə görə hesablaşma vaxtıdır. Ruhunuzun dərinliklərində siz hər zaman bilirdiniz ki, özünüzü aldadırsınız və vaxt gələcək , sevimli produktlarınızdan uzaq durub idman zallarında tər tökməli olacaqsınız.

Məşqə yeni başlayanın yol verdiyi 10 səhv

 

Öz bədəni ilə məşğul olmaq, əzələləri məşq etdirmək, bodibilder olmaq – bütün bunlar bir zamanlar demək olar hər kəsin verdiyi bir sualın oxşar cavablarıdır. 

Bizim məsləhətlər: İdman qidaları qəbul etmək lazımdır?

 

Gün keçdikcə daha çox insan bu suala cavab axtarır: özünü formada saxlayıb sağlamlığı möhkəmlətmək üçün nə etmək lazımdır? Yeganə doğru cavab və həll – idmandır! 

Bir məşqdən daha artıq: bütün zamanların ən yaxşı məşq hərəkətləri

 

Bəzi məşq hərəkətləri o qədər effektivdir ki, əsrlər keçsə belə onlar öz populyarlıqlarını itirməyəcəklər. Bu səbəbdən də planetin bütün ağır atletləri həmin hərəkətlərə öz məşq proqramlarında yer ayırırlar.

Go to top